Online yoga cursus volgen? Ontdek de Practice Happy with Yoga!

Yoga is tegenwoordig overal. Op YouTube, Instagram, in sportscholen en yogastudio’s. Toch merk je misschien dat het lastig is om het écht vol te houden. Geen tijd, geen zin om de deur uit te gaan of simpelweg te veel prikkels. Herken jij dit? Dan is een online yoga cursus vaak een hele fijne oplossing.

Steeds meer mensen kiezen ervoor om yoga thuis te doen, op hun eigen moment. Geen vaste tijden, geen druk en geen volle zalen. Eén van de platforms die hierin opvalt, is ‘Practice Happy with Yoga‘. Op deze pagina neem ik je mee in wat dit platform precies is, wat je kunt verwachten en of het iets voor jou is.

Ontdek de online yoga platform ‘Practice Happy with Yoga’

‘Practice Happy with Yoga’ is een online yoga platform dat draait om rust, bewust bewegen en yoga die past in het echte leven. Geen ingewikkelde houdingen of prestatiegericht gedoe, maar yoga die je helpt om je beter te voelen — zowel fysiek als mentaal.

Wat meteen opvalt, is de toegankelijke aanpak. Alles mag, niets moet. Of je nu net begint met yoga of al langer oefent, je kunt op je eigen tempo instappen. De lessen zijn online te volgen, waardoor je yoga gewoon thuis kunt doen, wanneer het jou uitkomt. Zie het als de ‘Netflix van de Yoga’.

Het platform voelt persoonlijk en warm aan, en niet als “de zoveelste online cursus”. Dat maakt het voor veel mensen juist prettig om ermee aan de slag te gaan.

Wie zijn de oprichters van deze cursus?

De online platform ‘Practice Happy with Yoga’ is opgericht door 2 ervaren yogadocenten die zelf ook tegen dezelfde dingen aanliepen als veel cursisten: een druk leven, verwachtingen van buitenaf en het gevoel dat yoga soms te ingewikkeld wordt gemaakt. Het is opgericht door Rolf van Baalen en Melanie Poldervaart. Wie zijn die 2?

Rolf van Baalen

Rolf is mede-oprichter van Happy with Yoga en een ervaren yogadocent en trainer. Hij heeft ruime kennis van verschillende yogastijlen, meditatie, mindfulness en ademhalingstechnieken. Zijn missie is om yoga toegankelijk te maken voor iedereen — gewoon op een manier die past bij jouw leven. 

Melanie Poldervaart

Melanie is de andere mede-oprichtster en heeft net als Rolf een gedegen achtergrond in yoga, mindfulness en gerelateerde disciplines. Ze combineert yoga met praktische en vriendelijke begeleiding, waarbij ze ervoor zorgt dat yoga laagdrempelig blijft. 

Beiden zijn E-RYT®500 gecertificeerd, wat aangeeft dat ze uitgebreide training en ervaring hebben in yoga-onderwijs. Ze delen hun kennis via video’s, blogs, meditaties en online lessen op het Practice-platform, maar ook via de bredere Happy with Yoga community. 

De oprichters hebben als missie om yoga laagdrempelig, eerlijk en haalbaar te maken. Geen perfecte Instagram-poses, maar aandacht voor ademhaling, ontspanning en goed voor jezelf zorgen. Hun visie is dat yoga geen “kunstje” is, maar een manier om beter te leren luisteren naar je lichaam.

Welke yoga cursussen worden er zoal aangeboden bij ‘Practice Happy with Yoga?

Bij ‘Practice Happy with Yoga’ draait het niet om één vaste stijl, maar juist om variatie en keuzevrijheid. Je kiest zelf waar je op dat moment behoefte aan hebt. De online yoga cursussen en lessen die worden aangeboden zijn onder andere:

Yoga Stap voor Stap – Happy with Yoga

Dit is een online yogacursus voor beginners van 9 lessen. Beginnende Yogi’s leren in deze stap voor stap cursus alle basishoudingen van de Yoga aan en kunnen op deze manier lekker thuis, wanner zij het willen en op hun eigen tempo aan de slag met Yoga. Bij de cursus krijgen mensen bonusvideo’s over de ademhaling, losse Yogaseries en een Ebook met uitleg en video’s over de belangrijkste houdingen.

Mindfulness voor het Dagelijkse leven – Happy with Yoga

Dit is een 8-weekse Mindfulness cursus inclusief audiobestanden, video’s en dagelijkse emails. Deze online yogacursus is een dagelijks stappenplan voor mensen die aan de slag willen met Mindfulness en meer rust willen ervaren en minder stress.

Yoga Nidra – Happy with Yoga

Voor diegene die hier niet mee bekend zijn: Yoga Nidra is een systematische methode waarbij naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning wordt toegewerkt. Yoga Nidra bestaat uit twee woorden uit het Sanskriet. Yoga betekent ‘samenbrengen’ of ‘verbinden’. En Nidra betekent ‘slaap’.

Tijdens Yoga Nidra lijkt het alsof je slaapt, maar je bewustzijn is nog aan het werk op een dieper niveau. Bij Yoga Nidra balanceer je dus als het ware op het lijntje tussen wakker zijn en slapen. Je werkt naar deze staat toe door middel van een aantal systematische oefeningen en visualisaties. Je komt fysiek, mentaal en emotioneel compleet tot ontspanning.

Yoga Nidra: Reis door de chakra’s – Happy with Yoga

In deze online yogacursus ga je op reis door de zeven chakra’s met de bijzondere en effectieve Yoga Nidra technieken. Je zal een diepe ontspanning zoals nooit te voren ervaren, en werken aan diepgewortelde overtuigingen en programmeringen. Je krijgt toegang tot 5 diepe, helende en transformatieve chakra Yoga nidra sessies.

Wat heel fijn is, is dat de lessen verschillen in lengte en intensiteit. Heb je weinig tijd of weinig energie? Dan kies je bijvoorbeeld voor een korte mindfulness sessie of een Yoga Nidra les. Heb je juist behoefte aan beweging, dan pak je een actievere yogales.

Wat zijn de kosten van deze cursus?

De kosten van Practice Happy with Yoga’ zijn overzichtelijk en vaak een stuk lager dan fysieke yogalessen in een studio. In plaats van per les te betalen, krijg je toegang tot het hele platform.

Meestal werkt het met:

• Een eenmalige betaling of
• Een abonnement met onbeperkte toegang

Voor de prijs van een paar yogalessen in een studio kun je hier vaak maandenlang onbeperkt yoga doen. En kan je het ook makkelijk opzeggen. Dat maakt het een betaalbare optie, vooral als je graag regelmatig oefent.

Wat zeggen anderen over dit online yogaplatform?

De ervaringen van cursisten zijn over het algemeen erg positief. Veel mensen geven aan dat ze vooral de rust en toegankelijkheid waarderen. Geen druk om “goed” te zijn, maar gewoon doen wat goed voelt.

Wat vaak terugkomt in reviews/ervaringen:

• De duidelijke uitleg
• De fijne, rustige stem van de docenten
• Het gevoel dat je niets hoeft te forceren
• Dat yoga weer leuk en ontspannend wordt

Ook beginners voelen zich snel op hun gemak, wat niet altijd vanzelfsprekend is bij yoga. Bekijk hieronder enkele klantreviews over deze cursus.

Wat zijn de voor- en nadelen van ‘Practice Happy with Yoga’?

Zoals bij elke online yoga cursus zijn er natuurlijk voor- en nadelen. Hieronder een eerlijk overzicht.

Voordelen

•  Yoga thuis doen, wanneer het jou uitkomt
•  Geschikt voor beginners én gevorderden
•  Rustige, duidelijke uitleg
•  Geen prestatiedruk
•  Veel variatie in lessen
•  Betaalbaar alternatief voor yogastudio’s

Nadelen

•  Geen fysieke correcties van een docent
•  Je moet jezelf motiveren om te blijven oefenen
•  Minder geschikt als je juist een groepsgevoel zoekt

Voor de meeste mensen wegen de voordelen echter zwaarder dan de nadelen.

Mijn ervaring met ‘Practice Happy with Yoga’

Wat ik persoonlijk heel prettig vind aan ‘Practice Happy with Yoga’, is dat het niet voelt als “weer iets wat moet”. Ik kan letterlijk mijn mat uitrollen wanneer ik er behoefte aan heb, zonder planning of verplichtingen.

De lessen zijn rustig en prettig opgebouwd. Zelfs op dagen dat ik weinig energie heb, is er altijd wel een les die past. Geen ingewikkeld taalgebruik of zweverige uitleg, maar gewoon duidelijke instructies.

Voor mij is dit een manier geworden om yoga echt vol te houden, juist omdat het zo laagdrempelig is.

Wil jij ook aan de slag met Practice happy with yoga?

Als je:

• Graag yoga thuis wilt doen
• Meer rust en ontspanning zoekt
• Op een fijne manier wilt beginnen met yoga
• Of gewoon iets zoekt dat past in een druk leven

Dan is ‘Practice Happy with Yoga’ absoluut het bekijken en het geld waard.

Wil jij ook beginnen met de ‘Practice Happy with Yoga’?

Ontdek dan een van de beste online yoga platformen van Nederland

Ja! Ik ben benieuwd!